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recipe

SMOOTHIE ENERGÉTICO DE PLÁTANO

10 MIN

5 MIN

5 MIN

X2

BAJA

Ingredientes

  • 2 plátanos (aprox. 200 g), en trozos, congelados
  • 3 cdas de avena
  • 3 cdas de mantequilla de maní
  • 15 g de chocolate amargo (70% cacao) (opcional)
  • 550 - 650 g de leche de almendra, al gusto

Preparación

  1. Coloque en el vaso los plátanos, la avena, la mantequilla de maní, el chocolate, la leche de almendra y licue 1 min 30 seg/vel 10. Sirva inmediatamente.

Sugerencias

  • Congele los plátanos en trozos individuales y pequeños.
  • Ajuste las cantidades de los ingredientes a su gusto.
  • El plátano es una gran fuente de fibra y potasio.
  • El potasio es un nutriente esencial para mantener un buen funcionamiento cardiaco y presión arterial normal.
  • Sustituya un plátano por una manzana para un resultado más líquido.

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